💁‍♀ *ये जूस कंट्रोल करेंगे आपका ब्लड प्रेशर!*

💁‍♀ *ये जूस कंट्रोल करेंगे आपका ब्लड प्रेशर!*

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😇 ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए फाइबर और मिनरल युक्त डायट ज़रूरी है. अगर आपकी डायट ठीक नहीं रहती है तो आपको डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है. 

👉 एक अच्छी संतुलित डायट के साथ ही हेल्दी जूस से ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल में लाया जा सकता है. आज हम यहां ऐसी ही 6 जूस के बारे में बात करेंगे -

🍍 *अनानास का जूस*

● अनानास में लो सोडियम और हाई पोटैशियम होता है. 

● इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भी अधिक होती है. 

● एक ग्लास अनानास जूस में हाइपरटेंशन को दूर करने की क्षमता होती है.

🍅 *टमाटर का जूस*

● टमाटर हाई ब्लड प्रेशर के असर, कोलेस्ट्रोल और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के रिस्क को कम करने में मददगार है.

🍊 *संतरे का जूस*

● संतरे में विटामिन सी के साथ-साथ पोटेशियम भी होता है. 

● पोटेशियम लो ब्लडप्रेशर में मदद करने के लिए जाना जाता है. 

● भोजन के साथ एक गिलास संतरे का रस हाई ब्लड प्रेशर को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है. 

🥕 *बीटरूट और गाजर का जूस*

● चुकंदर और गाजर नाइट्रेट और पोटेशियम जैसे खनिजों से समृद्ध हैं. 

● ये खनिज धमनियों को खोलते हैं और आपको आराम करने में मदद करते हैं. 

● यह तनाव को छोड़ने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.

🥤 *अनार का जूस*

● अनार में ऐसे खनिज होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं. 

● यह आपकी धमनियों में दबाव को कम करता है और ब्लड प्रेशर और इसके लक्षणों को कम करता है. 

● दिन की शुरुआत एक ग्लास अनार के जूस से करें.